Top 5 des meilleurs coupe-faim qui vous aident à maigrir

Ce n’est plus un secret, pour perdre du poids, il est important de consommer peu de calories et éviter les grignotages entre les repas. Pour ce faire, rien de mieux que de manger des aliments dits « coupe-faim ». Comme leur nom l’indique, ce sont des produits qui stoppent l’envie de manger pendant un certain moment au cours de la journée.Ce qui facilite et accélère le processus de perte de poids.

Dans cet article, trouvez une liste des meilleurs aliments coupe-faim qui vous aideront à maigrir efficacement et rapidement. Attention, ils ne sont pas des produits minceur miracles. Pour bruler le trop de graisses dans votre corps, il est important de faire des activités physiques et suivre un régime sain, équilibré, et hypocalorique.

1. La pomme

La pomme fait partie des meilleurs coupe-faim naturels au monde. On retrouve toujours ce fruit dans la liste des aliments qui aident à avoir un sentiment de satiété. Pour cause, celui-ci est riche en fibres et en pectines. Deux éléments qui améliorentle transit intestinalet la réduction du taux de cholestérol dans le corps. Lorsque vous avez une petite fringale entre chaque repas, manger une pomme vous aidera à éliminer cette envie assez rapidement. Ainsi, vous tiendrez jusqu’au moment du prochain repas de la journée : déjeuner ou dîner entre autres.Prendre une pomme au petit-déjeuner vous permettra également de bien démarrer chaque journée car ces vitamines vous donneront du peps.

2. L’eau

L’eau n’est pas un aliment coupe-faim à proprement dit. Cependant, au contact de celle-ci, les fibres gastriques se distendent. Un phénomène qui provoque alors un sentiment de satiété. Ainsi, environ 30 minutes avant chaque repas, pensez à boire un bon verre d’eau. En faisant cela, vous prendrez moins de portion que d’habitude. Et qui dit moins de portion, dit moins de calories et de gras accumulés par l’organisme. Aussi, il ne faut pas oublier que l’eau facilite également le transit intestinal. Avant de vous coucher, pensez donc également à boire un bon verre d’eau.En faisant cela, vous trouverez également un sommeil calme et paisible. Et pour rappel, bien dormir réduit le stress et donc la prise de poids.

3. La banane

La banane est également un coupe-faim naturel très efficace. Riche en fructose et très consistant, ce fruit tropical contribue à donner un sentiment de satiété bien prononcée. A manger en en-cas, celui-ci va vous aider à ne pas grignoter entre les repas. Une à deux bananes suffisent pour éliminer l’envie de manger avant le déjeuner ou le dîner. Attention à ne pas dépasser cette quantité car la banane reste un aliment riche en glucides. Et qui dit glucides, ditquantité élevée en calories. Le meilleur moment pour consommer ce fruit est le petit-déjeuner. Les vitamines et les glucides qu’il contient vont vous donner de l’énergie pour bien démarrer la journée.Si vous désirez trouver d’autres aliments pour bien commencer la matinée, trouvez dans cette vidéo 6 super aliments à manger au petit-déjeuner :

4. Les flocons d’avoine

En plus d’être des aliments délicieux, les flocons d’avoine s’avèrent être d’excellents coupe-faim.Grâce à leur texture épaisse, ils remplissent l’estomac assez rapidement.Ce qui freine l’envie de grignoter en milieu de journée.Un bol de flocons d’avoine au petit-déjeuner va donc vous permettre de bien débuter la matinée. De plus, ils sont recommandés par les spécialistes en nutrition dans le sens où ils sont sains pour votre organisme. Accompagnés de morceaux de fruits frais comme la pomme ou la banane, les flocons d’avoinevont d’autant plus être délicieux et efficaces. Mais vous pouvez les inclure dans certaines recettes que vous aimez pour plus de goûts.

5. Le Nopal

Le Nopal entre dans la liste des coupe-faim les plus efficaces au monde.Cet aliment d’origine végétal, également connu sous le nom de figuier de Barbarie, contient en effet une forte dose de fibres qui aident à réguler et stopperla faim. Ainsi, consommé entre 20 à 30 minutes avant le repas, il va vous permettre de réduire les portions que vous mangerez. Ce qui est parfait lorsqu’on souhaite maigrir et ingérer peu de calories. Aussi, il faut savoir que les fibres du Nopal sont connues pour capter aisément les graisses et les sucres dans le corps. Ces derniers seront alors évacués naturellement et la perte de poids sera d’autant plus facilitée.

A part ces 5 aliments, il existe également de nombreux autres produits qui peuvent réguler votre appétit. Parmi les plus connus, il y a le konjac, l’agar-agar, le psyllium, ou encore le pamplemousse et le blanc d’œuf. Les compléments alimentaires comme le PhenQ et le thé vert s’avèrent également être de bons coupe-faim en plus d’être des bruleurs de graisses très efficaces. Vous avez donc le choix quant aux produits qui aident à maigrir et à éviter le grignotage.